気分が乗らない時は、無理しないで、自分の気持ちに正直になって過ごすことが大事。
でも、どんなに気分が乗らなくても、（体調が悪くない限り）毎日、一日のどこかで運動する時間を自分に与えることを、私は心がけている。
運動すると気持ちがスッキリして、「やる気」の芽が出てくるから。
お天気が悪くても、なるべく外を歩く。
自然に触れる。
風を感じる。
太陽の光を浴びる。
身体を動かし、汗をかく。
そんな時間を、一日24時間の中から30分～60分ほど作っている。
これは自分のための時間。
自分に戻るための貴重なひととき。
