今月は、私の中では「運動をしよう月間」になっている。
１～２月は雪と寒さで家に閉じこもっていたから、運動不足で体がかなりなまっている。
そこで、この３月はちゃんと体を動かして、体の中の循環を良くしたい！と思った。
まずはウォーキング。
外に出て、一時間程度の散歩を日課にする。
秋まではちゃんと歩いていたんだけど、この冬でサボり癖がついちゃったから、バッチリ返上したい。
あとは、簡単なストレッチと筋トレ。
更に、日課にしようと昨日から始めたのが「ラジオ体操」だ。
第一と第二。アレクサに命じて流してもらう。
これが結構いい運動になっている。
腕を回す動作が多いから「肩こり」に効くし、飛んだり体を反らしたり、回したり、伸ばしたり…云々。ふだん使わない箇所を使うので、とても気持ちがいい。
「ラジオ体操だなんて…」と少し小ばかにしていたけど、いやいや、中高年の体にはすごくおススメかも♡
パソコン仕事をする皆さん、ラジオ体操、メチャいいですよ～✨
