今日は久しぶりに外を歩いた。 その日の気分や体調に合わせて、 のんびり歩けば「散歩」、速足で歩けば「ウォーキング」 …と使い分けている。 ちなみに今日は、約一時間のウォーキング。 姿勢を正してリズミカルに歩いていると、身体が温まってうっすら汗を…