ご機嫌でいるために、私が心がけていること。
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美味しいものを食べる。
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ぐっすり眠る。
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太陽の光を浴びて散歩をする。
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好きな本を読む。
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お気に入りのカフェでコーヒーを飲む。
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声を出して笑う。
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ときどき、深呼吸
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人のいいところを見つける。自分のいいところも見つける。
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自分に正直になる。自分を騙さない。自分に嘘をつかない。
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毎日｢今日一日がんばったなぁ｣｢楽しかったなあ｣と思えることを一つずつやり遂げる。
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ストレッチと筋トレ
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時々｢ちょっと大変なこと｣をやってみる。
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興味をもったら試してみる。
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好きなもの・苦手なものを自覚する。
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人と会ってポジティブな話をする。
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気持ちよくお金を使う。
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素直な気持ちで｢ありがとう｣と伝える。
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威張らない。謙虚になる。
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過去にとらわれない。今この瞬間を大事にする。
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陽気な心をキープする。
ネガティブに落ち込みそうな時は、これのどれか一つでもいいから、今できそうなことをパッとやってみると良いです。
自分をポジティブに転じてキープしたい時の秘訣✨
